豆漿、牛奶哪個好？公布表格「營養成分一次看清」 醫師曝「喝什麼照體質挑」：胃不好千萬別碰它
圖片來源：ETtoday新聞雲
【適合牛奶的族群】
1.牛奶是天然的高鈣飲品，其中成分也有助於幫助身體吸收鈣質，是缺鈣族群的好選擇。
2.豆漿中的寡糖成分，容易引起腹脹、胃脹的問題，建議有胃潰瘍的患者，可以適度的喝牛奶來保護胃部。
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圖片來源：中時新聞網
針對個人症狀調整飲食才是最健康的作法，且再營養的飲食都不能過量，跟著營養師學會聰明的喝牛奶、豆漿吧！
資料參考：《ETtoday新聞雲》、《李婉萍的營養天地》
