「上病取下，百病治足。」這是中醫早就有的說法，腳部是人體的第二心臟。

一個人的步調如果輕盈，這反應這個人精神很好，如果步調沉重，這反應身體疲憊不堪。 


一些生活中的小毛病，可以從足部來調節，今天為大家介紹「毛病」與對應腳部位置的按摩，包括了大家基本需要的：咳嗽、眼乾、降壓、抗衰老、脾胃問題，大家照著做，什麼病毒都不怕，小病大病全都滾遠遠的。 


腎氣不足——抬腳跟

腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的，搓擦足心就能很好的補腎氣。  



  

▲搓擦腳心 

  

▲抬腳跟

腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。
 

眼乾——揉大腳趾

「肝主目，肝開竅於目」，通俗的說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。 

  

▲揉腳趾頭緩解眼乾

肝經起於大腳趾，如果我們覺得眼睛幹澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適症狀。
  

止咳——按小腳背

這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑑這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。 

  

▲ 腳背揉一揉
 

只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。然後，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。 


老人轉腳腕：幫助降壓

有高血壓的人，一般有踝部發硬的症狀，轉動踝部，可以促進血液循環。 

  

▲轉動腳脖子，早晚都可以

特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。腳部發熱，對身體好。 


消化不良——扳扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。

從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。 

  

▲ 內庭穴（順著、逆著有不同效果）
  

順洩逆補

順著腳趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以順著角質方向按摩，這是瀉胃火。

脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這裡了，補足胃氣。 



靜脈曲張—踮腳走

有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環。  



▲靜脈曲張

每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。
  


睡覺流口水——按腳拇趾

脾主運化水濕，睡覺流口水、舌邊有齒痕，這是脾虛的症狀，就是常說的水濕重。如何處理呢？  
  

▲強脾

我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾髒經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水症狀。
  


抗衰老——常抬雙腳

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液迴流、促進心肺、大腦的功能。 

▲每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘

雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。 



英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

腳是人的「第二心臟」，是全身健康的放大鏡，其細微變化可折射出多種潛在的疾病。學會這些在家也能自己做的腳底運動，讓病毒滾得遠遠地！ 

人老腳先衰？腳底養生6招，讓你百病全消！

對於現在的很多人來說，養生保健逐漸受到重視，每個人都希望自己擁有健康的身體，因此平常格外注意保健，從日常生活，飲食起居上做出調整，以遵循順時而養的原則，

當然養生保健的方法有很多種，腳底養生是其中的一種，腳是人體的最累的部位，在人的腳底有70多個穴位，六條經絡起止於腳上，與人的各臟器密切聯繫著，所以腳背成為人的第二心臟，中醫有「人老腳先衰」之說，所以腳的保養十分重要，通過腳底養生可以達到強身治病，延年益壽的目的，下面具體的操作方法一起來看看吧。

方法一、雙腳晃動

全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食慾不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

方法二、敲擊腳底