腳部是人體的第二心臟！腳上有個開關「能預防很多慢性症狀」99％的人不知道
▲搓擦腳心
▲抬腳跟 腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。 眼乾——揉大腳趾 「肝主目，肝開竅於目」，通俗的說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。
▲揉腳趾頭緩解眼乾 肝經起於大腳趾，如果我們覺得眼睛幹澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適症狀。 止咳——按小腳背 這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑑這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。
▲ 腳背揉一揉 只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。然後，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。 老人轉腳腕：幫助降壓 有高血壓的人，一般有踝部發硬的症狀，轉動踝部，可以促進血液循環。
▲轉動腳脖子，早晚都可以 特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。腳部發熱，對身體好。 消化不良——扳扳腳趾 消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。 從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。
▲ 內庭穴（順著、逆著有不同效果） 順洩逆補 順著腳趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以順著角質方向按摩，這是瀉胃火。 脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這裡了，補足胃氣。 靜脈曲張—踮腳走 有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環。
▲強脾 我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾髒經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水症狀。 抗衰老——常抬雙腳 都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液迴流、促進心肺、大腦的功能。