大家都知道減肥不只要控制飲食，更重要的是要運動，雙管齊下才能成功！大陸一名人父為了鼓勵體型肥胖的小兒子減重，自己也跟著一起鍛鍊，2年多下來，這位人父成功瘦身60斤（約30公斤），他說想替兒子樹立榜樣！

據《極目新聞》報導，兩年跑步7200多公里、從245斤（約122.5公斤）瘦到185斤（約92.5公斤）。來自河北的陳先生下定決心減肥是受到朋友的影響，也是想為自己的兒子樹立一個榜樣。目前，他體重維持在185斤左右。近日，他在網上曬出了自己的減肥影片，引起不少網友大呼「太勵志」。

他分享，體重最巔峰的時候有245斤，也因此患上了脂肪肝。因為肥胖，平時彎腰綁鞋帶都很困難，晚上睡覺也會呼吸不暢，最嚴重的時候得戴著呼吸機才能入睡。2020年初，開始決定減肥。

除了飲食控制外，他一開始靠著從快走開始，每天早上走10公里，晚上走10公里，每天堅持20公里，到後來慢跑，如今2年過去，他總共跑了7200多公里。

他想藉由自己的經驗，替兒子樹立榜樣，「我兒子也比較胖，我一直讓他減肥，他跟我說胖是遺傳。我也深知肥胖對人的影響，不想我兒子在學校被同學喊「小胖子」，便下定決心要先瘦下來，給兒子做一個榜樣。」

如今陳先生不僅體態變好，現在三高、脂肪肝都沒有了，身體比以前健康多了。最大的收穫還有，他兒子受爸爸的影響，也逐漸習慣了運動。「去年暑假，我帶著兒子出去騎行，來回800公里，對他來說也是一個很好的鍛煉。目前，身邊也有一些朋友在我的帶動下，開始跑步、鍛煉。」其實減肥沒有捷徑，管住嘴邁開腿。人都會怕餓，也都會容易偷懶，但只要對自己狠一點，少吃多動，制定合理的計劃，並且長期堅持，一定可以看到效果的。

最好的榜樣！他的故事真的好勵志！

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